Theo thống kê của Bộ Y tế và GLOBOCAN, ung thư là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Việt Nam với hơn 182.000 ca mắc mới và 122.000 ca tử vong mỗi năm. Số liệu đáng báo động này cho thấy ung thư không còn là vấn đề của riêng ai mà là mối đe dọa chung đối với sức khỏe cộng đồng. Tuy nhiên, khoảng 40% trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được bằng cách thực hiện lối sống lành mạnh và tầm soát sớm.
Nhân Ngày Thế giới Phòng chống Ung thư 4/2/2025, hãy cùng tìm hiểu Top 10 biện pháp hiệu quả để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi căn bệnh nguy hiểm này.
Xây dựng và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
- Tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thủy hải sản có nguy cơ nhiễm kim loại nặng.
Hãy tắm nắng vào buổi sáng
- Việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng (trước 9h) sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, nâng cao sức khỏe.
- Nên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc thụ động
Vì đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư phổi
Hạn chế rượu bia
Uống rượu bia có thể tăng nguy cơ ung thư gan, dạ dày, tuyến tụy. Vì thế, giới hạn bia rượu mà thay vào đó bằng những đồ uống không cồn sẽ giúp làm giảm thiểu nguy cơ ung thư”.
Tăng cường vận động
Tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp duy trì cân nặng lý tưởng, giảm nguy cơ ung thư vú, đại tràng.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 hoặc 12 tháng
- Nhằm giúp kịp thời phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường của cơ thể
- Tiêm phòng đầy đủ những loại vắc-xin được khuyến cáo nhằm nâng cao kháng thể, bảo vệ sức khỏe trước những tác nhân gây nên các bệnh nguy hiểm.
Uống nhiều nước
- Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
- Giúp thải độc cơ thể, giảm nguy cơ ung thư bàng quang
Giữ tâm trạng thư giãn, giảm thiểu stress
- Việc căng thẳng kéo dài sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể
- Bạn nên tạo thói quen thực hành thiền, yoga hoặc các bài tập hơi thở để giúp bản thân thư giãn hơn.
Chú ý ngủ đủ giấc
- Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp tối ưu hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc nhiều ung thư
- Nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày.
Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại
- Tránh xa môi trường nhiễm độc, hóa chất độc hại trong thực phẩm
- Nên sử dụng sản phẩm hữu cơ khi có thể.
Với đội ngũ y bác sĩ vững chuyên môn – giàu kinh nghiệm, Chuyên khoa Ung bướu – BVĐK Hồng Hưng tiếp nhận thăm khám và điều trị nội ngoại trú các bệnh lý ung bướu:
- Tư vấn và tầm soát
- Hóa trị – Phẫu thuật
- Sinh thiết bướu
- Chăm sóc giảm nhẹ
Bệnh viện Đa khoa Hồng Hưng tự hào sở hữu:
- Hệ thống phương tiện chẩn đoán, cơ sở vật chất hiện đại đem lại hiệu quả cao nhất cho việc điều trị: máy X-quang thế hệ mới, máy chụp CT 128 lát cắt, máy MRI 1.5 Tesla 16 kênh…
- Hệ thống phòng mổ tối tân, vô khuẩn theo tiêu chuẩn Bộ Y tế.
- Hợp tác chuyên môn cùng với các Bác sĩ từ các Bệnh viện lớn tại TP.HCM với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực ung bướu.
Phòng ngừa ung thư bằng cách thay đổi lối sống là một bước đi đúng đắn. Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, Quý bà con hãy áp dụng thêm những thói quen tích cực trên để cải thiện sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình.
Để được tư vấn cụ thể hoặc đăng ký thăm khám tại BVĐK Hồng Hưng, Quý bà con có thể liên hệ đặt lịch với chúng tôi:
- Qua Hotline: (0276) 3836 991 – 0941 6969 39
- Qua ứng dụng “BV Hồng Hưng – Đăng ký Khám bệnh”: Trên CH Play (Android) & Trên App Store (iOS)
———————————————————————–
BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG HƯNG
Thời gian hoạt động: Khám ngoại trú từ Thứ hai đến Chủ nhật hàng tuần, buổi sáng 7h00 – 12h00, buổi chiều 13h00 – 16h00, ngoài giờ: 16h – 19h | Cấp cứu: 24/7
- Địa chỉ: 82 Phạm Văn Đồng, TX. Hòa Thành, Tây Ninh
- Hotline: 0276 3836 991 – 0941 696 939
- Email: dichvukhachhang@honghunghospital.com.vn
- Fanpage: