Nhiều người có thói quen hạn chế uống nước vì ngại đi vệ sinh nhiều lần, đặc biệt là dân văn phòng, tài xế đường dài hoặc người lao động ngoài trời. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, việc uống ít nước để “tiện hơn” trong sinh hoạt lại chính là con đường ngắn nhất dẫn đến sỏi thận, viêm đường tiết niệu và suy giảm chức năng thận về lâu dài.
Thiếu nước: Thận phải hoạt động dưới áp lực cực lớn
Thận đóng vai trò như một bộ lọc “vĩnh cửu”, đào thải độc tố và khoáng chất dư thừa qua nước tiểu. Khi cơ thể đủ nước, quy trình này diễn ra trơn tru.
Ngược lại, khi uống quá ít nước:
- Nước tiểu bị cô đặc: Tạo điều kiện lý tưởng cho các tinh thể khoáng chất lắng đọng, kết dính và hình thành sỏi tiết niệu.
- Vi khuẩn lưu lại lâu hơn: Lượng nước tiểu ít khiến bàng quang không được “làm sạch” thường xuyên, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiểu.
Sỏi thận – “Kẻ xâm nhập” âm thầm
Giai đoạn đầu, sỏi thận thường không gây triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người chủ quan. Chỉ đến khi sỏi phát triển lớn hay di chuyển gây cản trở, các cơn đau mới thực sự ập đến:
- Đau vùng hông lưng: Cơn đau âm ỉ hoặc quặn thắt từng cơn.
- Tiểu buốt, tiểu rắt hoặc tiểu ra máu.
- Buồn nôn, sốt: Dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng hoặc tắc nghẽn.
Nếu không được điều trị kịp thời, sỏi có thể gây ứ nước, nhiễm trùng thận và dẫn đến suy thận vĩnh viễn.
Đừng đợi khát mới uống nước!
Cảm giác khát là tín hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước trầm trọng. Hãy lắng nghe cơ thể qua các dấu hiệu cảnh báo sớm:
- Nước tiểu có màu vàng đậm hoặc hổ phách.
- Khô miệng, da khô, thường xuyên mệt mỏi, thiếu tập trung.
- Táo bón và số lần đi tiểu trong ngày rất ít.
Vậy bao nhiêu nước là đủ?
Thông thường, một người trưởng thành nên bổ sung khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung từ trái cây, rau xanh và các loại canh, nhưng tuyệt đối không nên dùng nước ngọt hay trà sữa để thay thế hoàn toàn.
Chủ động thăm khám khi có dấu hiệu bất thường
Các bác sĩ khuyến cáo người dân nên thực hiện tầm soát định kỳ hoặc thăm khám ngay khi có các dấu hiệu bất thường vùng thắt lưng.
Tại Khoa Ngoại A – Bệnh viện Đa khoa Hồng Hưng, nhiều trường hợp sỏi tiết niệu và bệnh lý đường tiểu đã được phát hiện sớm thông qua thăm khám và tầm soát định kỳ. Với hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, khoa hiện đang triển khai nhiều phương pháp điều trị phù hợp, giúp người bệnh:
- Giảm tối đa cảm giác đau.
- Hồi phục thần tốc, ít xâm lấn.
- Hạn chế tối đa các biến chứng về sau.
Một thói quen nhỏ như uống đủ nước mỗi ngày chính là chìa khóa để bảo vệ “bộ lọc” của cơ thể và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.
Theo dõi Fanpage Sống khỏe cùng Hồng Hưng để cập nhật kiến thức y khoa bổ ích.
- Qua Hotline: (0276) 3836 991 – 0941 6969 39
- Qua ứng dụng “BV Hồng Hưng – Đăng ký Khám bệnh”: Trên CH Play (Android) & Trên App Store (iOS)
——————————————————
BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG HƯNG
Thời gian hoạt động: Khám ngoại trú từ Thứ hai đến Chủ nhật hàng tuần, buổi sáng 6h00 – 12h00, buổi chiều 13h00 – 16h00, ngoài giờ: 16h – 19h | Cấp cứu: 24/7
- Địa chỉ: 82 Phạm Văn Đồng, Hiệp Long, Thanh Điền, Tây Ninh
- Hotline: 0276 3836 991 – 0941 696 939
- Email: dichvukhachhang@honghunghospital.com.vn
- Fanpage: